TRX. Entrenamiento en suspensión.
Cómo en otras muchas disciplinas y ámbitos, los inventos han surgido para dar respuesta a una necesidad, y en este caso TRX no iba a ser diferente; fue creado por los NAVY SEAL, dado que no siempre disponían de equipos tradicionales ni de espacios adecuados para mantener una buena condición física.
El primer TRX se confeccionó a partir de un cinturón de paracaídas cosido a mano, de este modo nació el TRX entrenamiento en suspensión.
En la actualidad lo que surgió como una necesidad se ha adaptado para el resto del público, al comprobar la versatilidad, funcionalidad y sencillez del sistema; por lo tanto los beneficios del entrenamiento en suspensión no sólo se aplica a los atletas de alto rendimiento que le han hecho un hueco dentro de su rutina de entrenamiento, si no que se viene utilizando por todos aquellos que buscan un método de mejora en su condición física.
La amplia variedad de ejercicios que se pueden realizar en TRX hacen de este entrenamiento una solución efectiva y versátil de trabajo, independientemente de la condición física, sexo y edad. Todos los ejercicios son adaptables para cualquier tipo de público.
Los movimientos y ejercicios que se realizan en el entrenamiento en suspensión se diferencian de los tradicionales dado que los pies o las manos del usuario están sostenidos por un punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo, pudiendo aumentar o disminuir la resistencia simplemente controlando el vector que tu cuerpo dibuja con el suelo, todo esto hace que se pueda desarrollar de forma sencilla: habilidad, fuerza, equilibrio, resistencia, flexibilidad, coordinación …
Con TRX se pueden realizar una cantidad casi infinita de ejercicios de entrenamiento en suspensión adaptables a cada sujeto y objetivo, una de las ventajas con respecto al entrenamiento tradicional es que no limita los planos de movimiento ni los ángulos, son variables a nuestra medida.
Desde que me certifiqué como entrenador TRX en Junio de 2011 he de decir que este sistema revolucionario de entrenamiento ha sido muy positivo tanto para mí como para mis clientes, ya haya sido como trabajo complementario a la rutina de entrenamiento que ellos llevaban o como apoyo a otros deportes que ellos iban realizando ( sobre todo deportes de invierno ), como entrenamiento sustitutivo del entrenamiento en sala fitness debido a las sesiones más cortas y efectivas y como complemento a las clases colectivas.
